Matéria ALICERCE DO AMOR - Revista Bem Estar - Jornal Diário da Região - 28/novembro/2010.

Matéria sobre Admiração no Relacionamento - ALICERCE DO AMOR - jornal Diário Da Região - 28 de Novembro de 2010 - matéria da capa!!!!!

Matéria no Jornal DHOJE - 11 DE NOVEMBRO DE 2010

Matéria sobre ALUNA É AGREDIDA DENTRO DA SALA DE AULA - jornal DHOJE - 11/nov./2010.

Matéria sobre PSICOPEDAGOGIA no canal 16 - ACESSO LIVRE

Olá

Acesse o link abaixo:

ttp://www.agassessoria.com/index.php?p=videos&vid_id=89

e assista uma matéria realizada no canal 16 - Acesso Livre, sobre Psicopedagogia (dificuldade de aprendizagem, estresse infantil).


Silvana Parreira de Jesus
Psicóloga, Psicopedagoga e Consultora em Recursos Humanos
São José do Rio Preto - SP

Psicoterapia – conhecimento de si mesmo - " "Toda reforma interior e toda mudança para melhor dependem exclusivamente da aplicação de nossos esforços" (Kant)

           O investimento pessoal, independente do nível intelectual, deve ser encarado como uma obrigação para o alcance de objetivos. As pessoas enfrentam em vários momentos da vida, dificuldades que afetam suas emoções, atitudes e principalmente a saúde física.    Essas dificuldades ocorrem desde a infância, passando por todas as fases da vida, afetando principalmente a vida conjugal, criando ansiedade, medo, depressão, sentimento de inferioridade, estresse, podendo até tornar-se um viciado em drogas, bebidas, e outras.    Cada ser humano deve reconhecer que de acordo com suas atividades desempenhadas, seja particular ou profissional, haverá um encontro com determinadas situações, pensamentos e sentimentos, podendo desencadear necessidade de acompanhamento psicológico.

Quando algo estiver ocorrendo na vida de forma que não esteja sendo sustentável, o individuo deve buscar a ajuda de um profissional de saúde psíquica e mental, para que o ajude encontrar seus caminhos, sua dinâmica de vida, dentro de uma normalidade.

A psicoterapia ou tratamento psicológico é um processo que tem como objetivo a expressão e a elaboração de sintomas e sentimentos.  Conseqüentemente, havendo mudança no padrão de resolução dos conflitos do sujeito, a psicoterapia favorece o autoconhecimento, possibilita ao indivíduo a reflexão sobre diversos aspectos de sua vida, adquirindo maior fortalecimento para tomar atitudes de mudança e lidar melhor com seus próprios sentimentos.

Sendo útil para todas as pessoas independente de idade, crença, nível cultural e social que queiram resolver conflitos e dificuldades a psicoterapia busca aplicar um melhoramento e bem estar na vida particular e profissional.

O trabalho desenvolvido pela psicoterapia é baseado dentro dos esclarecimentos que o individuo levou até o profissional.   Para cada caso, há uma necessidade de aplicações de sessões, podendo ocorrer variações dependendo do caso, normalmente é uma sessão por semana.  Alguns autores apontam que com seis meses de tratamento já é possível verificar mudanças importantes.

Além da psicoterapia individual para crianças, adolescentes e adultos, existem outras modalidades: psicoterapia de casal, de grupo e de família. O tipo de modalidade será definido após uma avaliação minuciosa feita pelo psicólogo, sendo que a linguagem abordada com criança é através de brinquedos, jogos e atividades lúdicas.

Mas a vergonha de falar que quer fazer terapia, se conhecer, ainda é grande e isso acontece por conta de preconceitos, de que psicólogos são apenas para pessoas com problemas mentais.

Devemos analisar que “renunciar as próprias vontades, significa renunciar a si próprio e, quando ‘acordamos’, percebemos que somos muito mais fruto daquilo que pensamos, do que aquilo que realmente somos”.

Matéria publicada na Revista Look.

Silvana Parreira de Jesus
Psicóloga, Psicopedagoga e Consultora em Recursos Humanos
São José do Rio Preto - SP

vídeo - "A CHAVE PARA O SUCESSO"

Assista o vídeo e sucesso sempre!

Árvore das 10 faces - Treinando sua atenção

Conseguiu visualizar as 10 faces?

Estresse – Eu sou ou estou estressado? Estar estressado é estar doente? - matéria de Silvana Parreira de Jesus

Estresse – Eu sou ou estou estressado? Estar estressado é estar doente?

"A maior arma contra o estresse é nossa habilidade de escolher um pensamento ao invés de outro."
William James

               Todo mundo questiona se o estresse é ou não uma doença. O estresse pode ser compreendido como uma resposta psicofisiológica porque envolve aspectos da emoção, pensamentos, comportamento, alteração do habito alimentar e do sono, tento alguns sintomas físicos como gastrite, úlcera, hipertensão e outros.

               Conceituando, o estresse é um estado de tensão que causa um desequilíbrio no organismo vivo, isso é, conjunto de reações orgânicas e psíquicas de adaptação que o organismo emite quando é exposto a qualquer estimulo que o excite, irrite, amedronte ou o faça muito feliz, portando vimos que o estresse pode ser positivo ou negativo, normal ou patológico, vai depender de como é visto e reagido pela pessoa.

               O estresse pode manifestar-se por uma variedade de razões, como acidente traumático, vida cotidiana, ambiente de trabalho, responsabilidades familiares e em qualquer idade: criança ate velhice.

               Com a vida moderna que temos, avanço da tecnologia, competitividade do mercado de trabalho, dificilmente consegue ficar sem ter o estresse, encontrar alguém que não esta passando por um momento estressante, mas devemos encontrar formas de aliviar o estresse, tendo assim uma boa qualidade de vida.

               As causas são diversas podendo ser um estresse organizacional (profissional) como pessoal, sendo que qualquer mudança em nossas vidas pode ser estressante, devido à exigência de adaptação da pessoa, exemplo:  * Casamento ou divórcio; * Ter um filho (processo da gravidez ou após o nascimento); * Início de um novo emprego ou a aposentadoria; * Morte de pessoas queridas / próximos; * Pressão para satisfazer a outras pessoas; * Falta de motivação, incentivo e de feedback no trabalho e dos lideres; * Falar em público; * Baixa auto-estima; insegurança e medos, e outras.

               O estresse apresenta três fases: a primeira conhecida como fase alarme, o organismo entra em estado de alerta para se proteger do perigo; segunda fase: estresse contínuo – o organismo continua se ajustando a situação em que se encontra, mobilizando fontes de energia, e a terceira fase – fase de exaustão ou esgotamento: onde há uma queda da imunidade e o surgimento de algumas doenças.

               Essas doenças citadas na terceira fase podem ser: dores vagas, fobias, hiperatividade, envelhecimento, ansiedade, hipertensão, alergias, distúrbios gastrointestinais, herpes, diabete, problemas respiratórios, dores de cabeça, distúrbios do sono, depressão, infertilidade, baixa auto-estima e outras.

               A orientação terapêutica auxilia no tratamento do estresse devido à expressão e a elaboração dos sentimentos, provocando mudanças de comportamentos no cotidiano, autoconhecimento, reflexão sobre as atitudes e situações inesperadas.

               Para auxiliá-los segue abaixo 10 dicas que pode servir para combater o estresse:

1 – Escreva – escrever aquilo que incomoda pode ajudar, encontrando assim os fatores estressantes, podendo a mesma técnica levar para terapia para trabalhar com o auxilio do seu terapeuta (autoconhecimento);

2 – Mude sua rotina – mude seu caminho e seus horários, lembrando que as cidades não terão redução de carros e congestionamento e que na verdade não existe rotina na vida, cada dia é único.

3 – Administre seu tempo – faça uma avaliação séria e crítica sobre a rotina da sua vida pessoal e do trabalho. Se estiver tendo que agendar ate momentos com você mesmo, pare e analise.

4 – Relaxe – as técnicas de relaxamento tem efeitos profundos no sistema imunológico, contribuir para o equilíbrio da mente e do corpo é essencial.

5 – Respire – faça exercícios de inspirar e expirar, ajuda no autocontrole, diminui a ansiedade.

6 – Sorria mais – dar gargalhadas ale de ser gostoso faz bem a saúde.

7 – Exercite-se – a prática de atividade física serve para liberar tensões, excesso de adrenalina, raiva e na conseqüência auxilia na pratica do sono, ter mais pique para o dia, eleva a auto estima e auto confiança.

8 – Dedique-se a alguma coisa – procure algo que goste para canalizar sua energia negativa.

9 – Exponha-se ao sol – a exposição a luz natural aumenta a resistência a doenças infecciosas, humor. (Não significa expor ao sol nos horários não recomendáveis a saúde!)

10 – Pensamento positivo S.E.M.P.R.E! – a maneira como pensamos tem uma influência ativa e poderosa na nossa vida.

Com vimos o estresse a principio não é uma doença, é apenas a preparação do organismo para lidar com a situação presente, mas não compreendido pode levar as doenças. Depende agora como você vai querer reagir e compreender o seu estresse.

Matéria publicada na Revista Look.

Silvana Parreira de Jesus
Psicóloga, Psicopedagoga e Consultora em Recursos Humanos
São José do Rio Preto - SP

12 Passos Para o SUCESSO - por Raul Candeloro

Todos os dias, nos defrontamos com obstáculos pessoais e profissionais que dificultam nosso trabalho. Mas, olhando por outro ângulo, são esses mesmos obstáculos que enriquecem nossas vidas, caso contrário, qualquer um teria sucesso.
Foi Moliére, o escritor francês, que disse “Quanto maior o obstáculo, maior a glória ao superá-lo”. Mas é necessário um sistema para aprender a enfrentar esses obstáculos e superá-los. Vejamos quais são os 12 passos para o sucesso:

1) Estabeleça objetivos claros e específicos, e ponha-os no papel. Dizer que quer ganhar mais dinheiro e ter mais tempo livre, por exemplo, não é um bom objetivo. Ou melhor, ele é claro, mas não é específico. Quanto dinheiro você quer ganhar? Até quando? Quanto tempo livre quer ter? Visualize seu objetivo de maneira clara e específica e ponha-o no papel, pois isso o obriga a concentrar seus esforços em busca de resultados, em vez de dispersá-los.

2) Sonhe, mas mantenha os pés no chão. É importante ser realista. A melhor receita para ter úlcera, stress e depressão é obrigar-se a atingir objetivos inalcançáveis, ou num espaço de tempo curto demais. Por isso é importante manter sempre aguçado seu senso de realidade. Uma pesquisa realizada recentemente pela revista INC., entre os presidentes e CEO’s das 500 empresas que mais cresceram o ano passado nos EUA, mostra que cerca de 40% dos entrevistados não tinha planejado seu sucesso. Empresários que multiplicaram seu faturamento em até 20 vezes num ano disseram que estavam tão ocupados trabalhando que não tinham notado seu crescimento fantástico. Sonhar é bom, principalmente para quebrar paradigmas e visualizar novas realidades, mas, depois de feito isso, trabalhar geralmente é bem mais produtivo.

3) Monte um cronograma. O tempo é hoje o recurso mais escasso e valioso da face da Terra. A melhor maneira de otimizá-lo é montar um cronograma, passo a passo, de tudo o que precisa ser feito para conquistar seu objetivo. Não é necessário nada complicado, basta uma agenda semanal, com tarefas diárias. O cronograma tem outra vantagem: como você pode ver claramente se está vencendo as etapas necessárias, se está adiantado ou atrasado, ele o obriga a ser honesto com você mesmo. Isso permite acompanhar seu progresso e fazer pequenas correções de rota. Afinal, poucas vezes tudo sai como planejado - e nada como um bom mapa para colocá-lo no caminho certo novamente.

4) Faça revisões constantes. Precisamos relembrar, de tempos em tempos, o que, exatamente, estamos perseguindo. Afinal, quem disse que você é obrigado a seguir até a morte um objetivo só porque você mesmo o estabeleceu há alguns meses? A vida muda, as coisas mudam, seus objetivos também podem mudar, por que não? Só não use isso como desculpa para desistir. Suas revisões devem servir para reforçar sua visualização do sucesso, bem como mostrar os resultados já atingidos e o que ainda resta por fazer. Quando as coisas vão mal, revisões podem lhe dar insights interessantes, além de relembrá-lo do seu sonho, reforçando pensamentos positivos. Quando as coisas vão bem, não existe nada mais motivador do que um revisão do seu plano de ação, também reforçando pensamentos positivos.

5) Não desperdice recursos. Todos temos a tendência a ser centralizadores, principalmente com tarefas importantes. Somos pessoas de ação, senão não teríamos chegado até aqui. O problema é que, muitas vezes, tentamos reinventar a roda. Como queremos resolver tudo, esquecemos que muitas vezes pode existir alguém que já passou pela mesma situação - e com sucesso. Da próxima vez que estiver empacado, saia do escritório e vá fazer perguntas. Vá à biblioteca, navegue pela Internet, entre em uma lista de discussão. Estamos na era da informação, aproveite e use-a!

6) Priorize atividades mais importantes. Quem já estudou administração da produção sabe que, através de sistemas do tipo CPM - Critical Path Method (Método do Caminho Crítico), podemos separar qualquer objetivo em subgrupos de atividades menores. Algumas dessas atividades são chamadas de críticas porque, se atrasarem, põem em perigo e atrasam o projeto inteiro. Já outros fatores podem ser deixados, sem problemas, para o último instante. Descubra quais são as atividades mais importantes para atingir seus objetivos e dê-lhes prioridade total. Aqui também se aplica a lei de Pareto: 80% dos seus resultados geralmente são conseguidos através de 20% do seu tempo e 60% de esforço. Melhore a qualidade desses esforços e você vai estar bem mais perto do sucesso.

7) Envolva as pessoas à sua volta. É muito mais motivador trabalhar em busca de um resultado quando a família e os amigos dão apoio. O envolvimento de outras pessoas cria um tipo de motivação contagiante, uma espécie de sinergia, que ajuda a superar obstáculos. Aliás, muitas vezes isso é fundamental, pois nos obriga a continuar, mesmo quando as coisas parecem não ir muito bem. Além disso, todos podem participar dando idéias e sugestões. Você não vai aproveitar todas, mas alguma coisa boa sempre aparece. A vida de quem trabalha com Internet já é bastante difícil por si só - não a dificulte ainda mais. Use uma parte do seu tempo de maneira política, conquistando apoio e envolvimento das pessoas à sua volta. Nada como unir o útil ao agradável. Ser feliz fora do trabalho, acredite, aumenta sua produtividade.

8) Não tome atalhos.Sucesso é 1% de inspiração e 99% de transpiração. Levam-se dez anos para fazer sucesso da noite para o dia. Sempre que ler a história de alguém que se deu muito bem, em qualquer atividade humana, preste muita atenção. Em 100% das vezes, sem exceção, você vai ver que essas pessoas estavam dando duro há muito tempo. Se os atalhos fossem os melhores caminhos, não teríamos estradas e nem avenidas. Na Internet, quem pega atalhos acaba se dando mal lá na frente.

9) Resolva seus problemas agora. Colocar a cabeça num buraco e esperar o perigo passar geralmente só aumenta o tamanho do problema, piorando a situação. Retorne rapidamente seus e-mails e telefonemas. Escreva já aquela carta e fique livre daquele peso o resto do dia. É a melhor maneira de aumentar sua produtividade e dormir tranqüilo.

10) Respeite sua intuição. Sobrecarregados de informação, atolados até o pescoço em números, gráficos e relatórios, pressionados constantemente a tomar decisões rápidas... A verdade é que é difícil ser totalmente racional nessas situações. A intuição, muitas vezes, nos manda recados sutis de algumas coisas que não percebemos conscientemente. Ouça-a com cuidado, principalmente ao lidar com pessoas. Não precisa ser radical, chegando ao preconceito ou ao esoterismo. Mas, quando lhe der aquele friozinho na barriga, ou aquela vozinha lá no fundo lhe sussurrar algo, preste muita atenção. Afinal, não é um estranho mandando um recado. É você mesmo!

11) Pensamento positivo. Você acha que o Michael Schumacher coloca gasolina de 2ª categoria na sua Ferrari? Então como você acha que nosso cérebro pode trabalhar eficientemente com todo o tipo de lixo que recebemos diariamente? Existem maneiras de melhorar a qualidade do seu combustível intelectual. Limite a quantidade de leitura negativa ou programas negativos de televisão. Leia mais histórias de sucesso, coisas engraçadas, fitas inspiradoras ou motivacionais. Sua atitude para alcançar o sucesso é a melhor ferramenta que você tem em suas mãos, por isso faça do sentir-se bem uma de suas mais altas prioridades.

12) Siga seu plano - é hora de ação! O sucesso requer equilíbrio entre planejar e fazer, entre o teórico e o prático. Uma vez identificada a maneira de alcançar seus objetivos, deixe de lado a indecisão. Muitas vezes a diferença entre quem sonha com o sucesso e aqueles que o alcançam, está simplesmente na consistência de seus atos. Pequenos passos e ações que, somados, separam os sonhadores dos conquistadores. Como disse Woody Allen: “90% of success is simply showing up” (90% do sucesso é simplesmente dar as caras). Porque 90% das pessoas desiste antes mesmo de começar.

(Raúl Candeloro é palestrante e editor da revista VendaMais/
E-mail: candelo@zaz.com.br)

Ter mais de 40 não é fim de carreira - matéria por Francisco Britto

A idade real não tem importância, mas sim a idade mental do executivo. Minha experiência em lidar com talentos profissionais bem-sucedidos, em todos os níveis, me encorajou a tocar num tema delicado: existe vida útil para os profissionais com mais de 40 anos? A resposta é sim.

Vários casos comprovam que o que importa mesmo não é a idade real, cronológica, pura e simplesmente entendida, mas sim a "idade" mental. A maneira de enfrentar novos desafios, de realizar e valorizar a qualidade de vida é que faz realmente a diferença entre os vencedores e os fracassados.

Combinações felizes podem acontecer quando se ultrapassam falsos mitos. Um exemplo dos mais usados se formou em torno da "geração dos MBAs", como categoria de "eleitos" para o sucesso, em detrimento de uma legião de excluídos, candidatos precoces ao pijama e par de chinelos, por estarem supostamente despreparados para um mundo cada vez mais difícil. MBAs e outras formas de atualização são sempre válidas, se acompanhadas de um comportamento físico e mental compatível.

Em meu trabalho de gerir talentos, os contatos diários que mantenho mostram magníficas provas do vasto potencial realizador do ser humano quando acredita, gosta do que faz e está aberto a novos desafios. Minha experiência pessoal é um bom exemplo: aos 42 anos, abri mão de uma posição valorizada em uma sólida empresa, após ter assumido recentemente o desafio de encarar uma nova área e continuar construindo minha carreira.

Não importa se você é um jovem executivo com tudo pela frente ou um executivo bem-sucedido. O que conta é que as oportunidades que surjam preencham os desafios representados pelas palavras Realização e Qualidade de Vida, garantindo assim uma idade mental jovem, dinâmica e ativa por muitos anos. Não é a idade cronológica que conta, mas sim a contribuição efetiva que cada um pode dar ao resultado final de um time formado por pessoas vencedoras e que se encaixam de maneira harmoniosa nos princípios e objetivos da empresa.

A relação empregado-empregador mudou. As empresas querem resultados sempre maiores, num mundo cada vez mais competitivo. No mundo moderno, em que a gestão da informação é atualizada a cada minuto, somada a experiências vividas ao longo dos anos, é hora de ousar e de ficar atento ao que está mudando e não paralisado ou se lamentando diante dos fatos. Oportunidades existem para todos aqueles que conseguem se manter mentalmente jovens.

Para os que buscam um lugar ao sol: atualizem-se sempre e tenham coragem de mudar. São dois traços comuns nos executivos de sucesso em todo o mundo.

Francisco Britto é diretor da BW Gestão de Talentos e autor do livro Vivendo, Aprendendo & Ensinando (Negócio Editora).

Estudantes entram na reta final para o Enem

A nota do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) será usada por pelo menos 59 universidades para selecionar os alunos do ano letivo de 2011. Neste ano, estão inscritos 4,6 milhões de estudantes, entre os quais 827 mil apenas no Estado de São Paulo. A maratona de provas no próximo final semana, 6 e 7 de novembro, é a chance de conseguir um bom conceito e, assim, estar habilitado para concorrer aos cursos oferecidos pelas instituições de ensino mais importantes do País.

Cada universidade tem autonomia do Ministério da Educação para utilizar a nota do exame da forma que bem entender na hora de selecionar os estudantes. O Diário apurou que 25 instituições usarão somente a nota do Enem na seleção. Fazem parte desse rol a Universidade Federal de São Carlos (Ufscar) e a Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) - no último caso, somente o curso de medicina terá processo de seleção tradicional.

O restante das universidades usará os conceitos do exame em vagas remanescentes ou como complemento do processo seletivo. Quando foi criado em 1998, o Enem tinha apenas um objetivo: avaliar o conhecimento obtido pelo aluno do ensino médio. Hoje, no entanto, serve para selecionar e é critério obrigatório para quem planeja participar do Financiamento ao Estudante do Ensino Superior (Fies) em 2011. Quem não fizer a prova, segundo o Ministério da Educação, não poderá participar do programa.

Diferente dos vestibulares, o Enem não cobra somente o conhecimento técnico de cada área. “É um tipo de vestibular longo, cansativo e exige um aluno que tenha conhecimento técnico, mas também habilidades de interpretação de diversos tipos diferentes de textos, como poéticos, crônicas, dissertações”, explica o professor de geografia Leonardo Almeida. Ele dá aula em cursinho de Rio Preto.

Edvaldo Santos

A consultora de língua portuguesa Letícia Pereira afirma que estudante deve estar preparado para escrever sobre temas atuais

O sociólogo e membro do Conselho Nacional de Educação, Cesar Callegari, defende o Sistema de Seleção Unificada (Sisu). “Sobre o Enem nós temos um controle, o que não acontece com os outros vestibulares. A prova do Enem é elaborada para não cobrar coisas decoradas do aluno, mas sim a capacidade de uma análise crítica e ligação entre as diversas áreas do conhecimento.”

Discórdia

O Enem divide a opinião dos estudantes. Mateus Calixto Colturato, 19 anos, presta medicina e vai aproveitar que a Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) aderiu ao sistema criado pelo MEC para se candidatar a uma vaga. “Não preciso viajar para fazer a prova. Não custa nada me inscrever.”

Concorrentes como Mateus são a maior preocupação de seu xará Mateus Alves de Melo, 17 anos. Ele também busca uma vaga no tão sonhado curso de medicina. “O Enem fez crescer a concorrência. Não gosto da prova. Prefiro o vestibular convencional. Sou melhor em provas dissertativas e o Enem usa textos muito longos.”

A maior reclamação dos estudantes é o formato da prova. “O nível não é muito elevado, mas é uma prova cansativa”, afirma Letícia Bernaducci Glerian, 18 anos, que tenta vaga no curso de medicina. Ela só vai aproveitar a nota do Enem na primeira fase da seleção da Unifesp. “A gente presta essa prova na esperança que ajude”, diz.

Assim como Letícia, Lucas Henrique Marcussi Souza, 18 anos, não está muito animado. “Quero o curso de engenharia de alimentos na Unesp. A nota do Enem não vai mudar muita coisa. A Unesp só usa o resultado do Enem na soma final da segunda fase.”

Redação exige atenção, foco e coerência

A redação é um dos pontos mais relevantes de qualquer avaliação. E também para esse item, como para o resto da prova, ler - muito e sempre - é um prerrequisito essencial. “Para qualquer vestibular o mais importante é estar informado. Temas atuais, recorrentes na mídia, são sempre cobrados nesses tipos de prova”, explica a consultora de língua portuguesa Letícia Pereira.

Prestar atenção na proposta da redação é fundamental. “Ter uma interpretação correta de textos também é muito importante, porque eles sempre dão texto de apoio. Ler o texto de apoio e inserir o tema sugerido nas informações contidas nesses textos é essencial”, afirma Letícia.

Manter o foco no tema proposto também é essencial. “A fuga do tema zera a redação, então o aluno tem que prestar muita atenção nisso.” O candidato que pretende entregar uma boa redação deve prestar atenção no que escreve e manter coerência. “Para uma boa redação, é preciso uma boa organização das ideias. Às vezes o aluno interpretou adequadamente o tema e se perde quando vai colocar o conteúdo no papel”, afirma a consultora.

Sérgio Menezes

Letícia Glerian, 18 anos, reclama que prova é muito cansativa

Atenção

Segundo Letícia, o espaço restrito aumenta a dificuldade de organização das ideias. “Como são 30 linhas no máximo, o aluno que coloca muitos argumentos - geralmente porque entende do assunto - acaba não tendo espaço para explicá-los corretamente e pode passar ideia de desorganização.”

A consultora afirma que o importante em uma redação não é a quantidade de argumentos, mas sim a qualidade. “É preferível que o aluno coloque menos argumentos, mas que possam dar um forte embasamento”, diz.

Táticas para se dar bem

Ler muito é o mais importante na preparação para qualquer avaliação. Essa é a dica unânime entre os especialistas. “A preparação para o Enem é a mesma que para os outros vestibulares. O aluno deve ler constantemente, tanto os textos recomendados para o exame quanto os do dia a dia. Além de treinar bastante a interpretação”, afirma a psicóloga Silvana Parreira, de Rio Preto.

A prova, considerada cansativa pelos alunos, requer mente descansada. “Não adianta tentar estudar tudo na véspera da prova porque isso gera mais ansiedade e pode causar o famoso branco”, afirma Silvana. “O importante é continuar com os estudos que estavam tendo até agora, sem querer forçar a barra no final, para que não haja um cansaço, um estresse tanto físico quanto mental que pode atrapalhar na prova. O segundo dia é muito intenso, muito cansativo, e se o aluno quiser apertar o pé nessa reta final, pode ser que ele se prejudique pelo cansaço”, afirma João Lucas Barban Ruiz, professor de biologia.

Para Ruiz, a preparação antes da prova também é importante. “O aluno deve ter uma boa noite de sono, dormir cedo no dia anterior ao da prova, acordar num horário que ele julgue que já esteja descansado. Também é importante ter boa alimentação no dia do exame, de preferência leve.”

“É sempre bom levar água, um chocolate ou algo para comer durante a prova, além de chegar sempre com antecedência, para evitar o estresse”, afirma a psicóloga. A prova do Enem não cobra conteúdos diferentes dos vestibulares, mas exige o conteúdo de uma maneira diferente. “É importante estar descansado para que a leitura do texto e a interpretação sejam feitas com tranqüilidade”, explica Ruiz.

Sérgio Menezes

Para o professor João Ruiz, Enem prepara aluno para a vida

MEC muda regras de financiamento

A partir deste ano, os interessados em participar do Financiamento ao Estudante do Ensino Superior (Fies) deverão cumprir novas regras. O Ministério da Educação (MEC) determinou que o interessado em participar do programa em 2011 tem, necessariamente, que participar do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem).

Outras mudanças foram feitas nas regras do financiamento. Agora, o Fies tem um fundo de garantia que dispensa o fiador para os novos contratantes. Com isso, o MEC quer ampliar o atendimento às pessoas de baixa renda, gerando oportunidades para que elas cursem uma universidade.

Outra novidade é a ampliação do prazo para solicitação do financiamento. O estudante pode solicitar o Fies em qualquer período do ano. As bolsas oferecidas podem ser de 50%, 75% ou 100% do valor da mensalidade. As inscrições ainda não foram abertas, mas serão feitas exclusivamente pela internet, no site http://sisfies.mec.gov.br/.

Exame cobra postura de cidadão

A prova do Enem difere dos vestibulares tradicionais em vários aspectos, entre os quais a forma de avaliar os conhecimentos do aluno. Cidadania, por exemplo, é assunto que faz parte do exame. O uso do tema, no entanto, gera divergência. “Os alunos têm noção de cidadania. Hoje em dia, a própria mídia disponibiliza isso.

Os jovens têm muito mais contato com informações do dia a dia”, afirma o professor de biologia João Lucas Barban Ruiz. Para a psicóloga Silvana Parreira, os jovens estão pouco ligados ao tema. “Eles estão falhos na postura de cidadão. Aprendem uma coisa em casa, outra na escola e mais alguma no convívio com os amigos. Não tem compromisso e postura de cidadão.”

Para Ruiz, outros vestibulares deviam seguir o exemplo do exame. “O Enem é uma preparação para a vida. O vestibular cobra muitos conhecimentos específicos. A pessoa que entra na faculdade não tem plena noção de cidadania.” Segundo Silvana, falta comprometimento do aluno. “Muitos jovens não têm compromisso com a escola e o estudo. Eles têm que aproveitar as oportunidades. Muitos saem do ensino superior sem essa noção de cidadania e acabam sendo pressionados no mercado de trabalho.”

Conquiste pontos extras na prova - Alimentação correta e ansiedade sob controle também ajudam a ter sucesso na avaliação

Thiago Roque Agência BOM DIA

Chegou o dia, estudante: neste sábado (06), a partir das 13h, você terá a companhia de  4,6 milhões de pessoas (e a concorrência de boa parte desse número) para o primeiro dia de provas do Enem (Exame Nacional do Ensino Médio).

E não vou aqui perder linhas de texto para dar mais dicas de estudo – fizemos isso nos últimos dias e você deve ter feito isso o ano inteiro também. Aliás, não vou fazer isso até porque é algo não indicado por profissionais.

“Abrir mão do descanso na véspera ou mesmo no dia para estudar não é aconselhável, já que pode aumentar o nervosismo e o estresse”, avisa a psicóloga e psicopedagoga Silvana Parreira de Jesus, 30 anos.

Sim, descanso: palavra fundamental para este sábado e domingo. Afinal, a prova do Enem é longa (180 questões com enunciados longos) e vai exigir, além de estudo, resistência por parte dos participantes. Por isso, pode cancelar a balada de hoje à noite – e espero que a desta sexta (05) também tenha sido trocada por uma bela noite de sono.

Contudo, isso não significa que você não deva se divertir. Pelo contrário. “É importante fazer algo para relaxar e tirar a prova da cabeça. Encontrar os amigos falar de assuntos que não o deixe mais nervoso e ansioso vai ajudar”, avisa Silvana.

ALIMENTAÇÃO - Nutricionistas afirmam: um bom dia começa com um bom café da manhã – portanto, nada de pular essa refeição importante neste sábado. Por conta do horário (procure chegar com uma hora de antecedência), você vai precisar almoçar mais cedo também – e fuja da tentação do fast food, salgados e afins, pois o dia exige comida leve. “O ideal é acordar cedo para tomar um bom café da manhã e poder também almoçar cedo e se organizar da maneira mais adequada”, avisa a nutricionista Karina Gonçalves Batello, 24.

Karina sugere também evitar, durante a prova, o consumo de balas, chocolates, salgadinhos e refrigerantes, pois eles aumentam o apetite e podem por consequência levar à perda de concentração. “O ideal é ter em mãos uma barrinha de cereal ou uma fruta, como maçã”, avisa. Por outro lado, a endocrinologista Tânia Mara Olmedo afirma que é legal ter a barrinha de chocolate que tenha 50% ou mais de cacau. “Vai ajudar na hora do exame porque é energético”, explica. Porém, as duas fazem coro quanto à hidratação – procure beber água sempre.

EM BAURU / Na cidade, as provas são aplicadas  na FIB, ITE, USC, Preve Objetivo e Faculdades Anhanguera.
Há esquema especial de ônibus coletivo  e apoio da Polícia Militar, inclusive na escolta das provas e folhas de respostas.

 Leia matéria completa no site do Jornal Bom Dia
http://www.redebomdia.com.br/Noticias/Dia-a-dia/35875/Alimentacao+correta+e+ansiedade+sobre+controle+tambem+ajudam+a+conquistar+pontos+extras